In Forma In Fiera dal 18 al 21 Giugno :
Un’occasione unica, un evento speciale nell’ambito della prima edizione della “In Forma In Fiera”. Dal 18 al 21 Giugno, proprio in occasione della prima fiera, si terrà il primo CrossFit Contest, un evento che nasce dalla collaborazione dei BOX ufficiali della Provincia di Frosinone per promuovere la conoscenza del CROSSFIT che è in costante crescita nel mondo e anche in Italia. L’appuntamento è in Fiera a SORA da Giovedì a Domenica : sarà possibile cambiarsi e, per chi volesse, farsi una doccia a fine allenamento.
L’organizzazione del Contest prevede la presenza di TRAINER Certificati a disposizione per spiegare al pubblico le caratteristiche di questa nuova metodologia di allenamento e di quali possono essere i vantaggi per chi lo pratica con regolarità .
Oltre al CONTEST sono previste sedute dimostrative tutti i giorni per consentire agli interessati di provare e sperimentare praticamente un allenamento di CROSSFIT.
Le sedute dimostrative di allenamento saranno accessibili a tutti e saranno caratterizzate da combinazioni tipo di esercizi secondo la metodologia del CrossFit.
Nel programma dei 4 giorni sono previsti anche WOD/Allenamenti dedicati a chi già pratica condotti dai Trainer dei BOX ufficiali presenti.
Insomma una occasione unica per vivere tutti insieme, Trainer, praticanti e appassionati l’esperienza del Crossfit.
Vi aspettiamo
CROSSFIT CONTEST
“ WOD 4 FUN “
Il primo CONTEST della Provincia che ha come scopo e principale obiettivo la promozione del CrossFit nella sua vera essenza e cioè come attività aperta a tutti indipendentemente dal livello atletico.
Se tutti possono praticare il CrossFit allora tutti possono gareggiare e mettersi alla prova.
Possono partecipare al contest tutti gli atleti maschi e femmine a partire dai 17 anni di età. Per la partecipazione è richiesta tanta voglia di stare insieme e di mettersi alla prova con se stessi. La quota d’iscrizione è di 20 euro e comprende l’accesso alla fiera, la partecipazione al contest e a tutte le altre attività proposte. L’atleta che partecipa al contest accetta anche di assumersi il rischio di infortuni e che le foto potrebbero essere utilizzate per pubblicità e comunicazione. Lo spirito del Contest è stare insieme, allenarsi in gruppo, rafforzare la community. Il Sito ufficiale www.informainfiera.it
COS’E’ IL CROSSFIT ?
Movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità in modalità costantemente variata.
CrossFit è un programma di allenamento e di rafforzamento del nucleo centrale.
Un programma per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile.
Non si tratta di un programma di fitness specializzato, ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute.
- Resistenza cardiovascolare l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno
- Resistenza al lattato l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia
- Forza l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza
- Flessibilità l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione
- Potenza l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo
- Velocità l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto
- Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento
- Agilità l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra
- Equilibrio l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto
- Precisione l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica
È ADATTO A ME?
Certo! Le vostre esigenze e quelle degli atleti olimpionici sono di livello diverso, ma non di tipo diverso. L’atleta CrossFit è allenato e ha raggiunto una competenza fisica ottimale in tutte le dieci abilità fisiche (resistenza respiratoria e cardiovascolare, resistenza, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio) e ciascuna di esse è importante sia per gli atleti di livello mondiale che per i nostri nonni. La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti o olimpionici faranno ottenere gli stessi risultati anche ai più anziani. Ovviamente non verrà assegnato mai ad una nonna lo stesso carico per lo squat assegnato ad uno sciatore olimpionico, ma riteniamo che entrambi abbiano bisogno di eseguire lo stesso esercizio. Infatti lo squat è essenziale per mantenere un’indipendenza funzionale e migliorare la propria forma fisica. Attraverso un allenamento completo e approfondito, con un carico di lavoro progressivo, il CrossFit riesce ad insegnare a chiunque a eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti base utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi.
CHI TRAE VANTAGGIO DAL CROSSFIT ?
Molti atleti professionisti di alto livello partecipano già al programma CrossFit. Pugili, ciclisti, surfisti, sciatori, tennisti, triatleti e altri atleti di livello internazionale utilizzano il CrossFit per migliorare la loro forza e la loro preparazione.
E non solo: CrossFit ha testato il suo metodo su persone sedentarie, in sovrappeso, con patologie e in età avanzata e ha riscontrato che anche queste persone hanno avuto lo stesso successo degli altri atleti.
C’E’ UN SOLO MODO PER CAPIRE DAVVERO IL CROSSFIT:
